بریسٹ سڈول اور
چھوٹےاور سخت کرنےکےلیے
ﭘﺴﺘﺎﻧﻮﮞ ﮐﺎ ﻟﭩﮑﻨﺎ ﯾﺎ ﮈﮬﯿﻼ ﭘﮍﻧﮯ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﻃﺮﯾﻘﮧ
1ایلویراجیل
ایلویرا کی قاش لےکراس
میں سے جیل کسی برتن میں نکال لیں اور محفوظ کرلیں
ایلویرامیں جلدکوسخت
کرنےکی خوصوصیات پائی جاتی ہیں ایلویراکااستمعال جھریوں سےبچاو
کےلیےکیاجاتاہے۔ایلویراکا مساج جلدکےاندرتک جاکراسے سخت بناتاہے اس کےعلاوہ
چھاتیوں کےپٹھوں پراثرڈالتاہےاور ٹون اپ کرتاہے چھاتیوں کوکم کرنے
کےلیےایلویراکاجیل دن میں کم ازکم ایک بارضرور کرے چند دنوں کےاستمعال سےچھاتیوں
کا سائزکم ہوجائے گا پرایک بات یاد رکھے براٹائیٹ پہنی ہے
2کھیرااورانڈا
کیھرااورانڈےکی زردی
کوملاکرپیسٹ بنالیں اوراس سےاپنی چھاتیوں کامساج کریں آدھاگنٹہ لگارہنےدیں
پھردھولیں ایک ہفتےمیں واضح فرق پڑجائےگا
3انارکاچلکا
انارکاچلکاایک
کلواورمازو جڑی بوٹی دونوں کوپیس لیں اوراس میں 5لیٹرپانی ڈال کراس کوہلکی آنچ
پرپکائےجب پانی ایک لیٹررہ جائےتو اس میں تیلوں کاتیل ڈال دیے اور اس کوپکائیں جب
پانی جل جائے اور تیل رہےجائے تو تیل کوٹھنڈا کرکےایک بوتل میں رکھں لیں پھر ہر
روز اس تیل سےدن میں ایک بار ضرور مساج کرے اوپرسےنیچے تک مساج کرے مساج 10 منٹ تک
کرناہے اور ہاتھ کوبلکل آستہ آستہ رکھیں سختی سے ہاتھ نہ پھریں بہت جلد آپ کے
بریسٹ کاسائز کم ہوجائے گااور ڈھیلاپن دور ہوجائےگا
4غذا
سڈول بریسٹ کاایک اہم
رازاچھی غذائیت ہے اس کی وجہ ہی ہے کہ بریسٹ کی سختی ان میں موجودکچھ پٹھوں کی وجہ
سے ہوتی ہے اگران پٹھوں کوان کاپروٹین ملتارہےتوبریسٹ خوبصورت نظرآتے ہیں اس کے
لیے ٹماٹربندگوبھی گاجر اور گاجر کا جوس گوشت کااستمعال ضروری بھنے ہوئےچنےاورقیمہ
بغیرچربی کے بناہواستمعال کراور بیسنی روٹی کا
5پرہیز
ﭼﮑﻨﯽ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﻐﻢ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺍﺷﯿﺎﺀ ﺳﮯ ﭘﺮﮨﯿﺰ
0 Comments